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| 集団レクリエーション（３） |
| 歌体操 |
| 歌体操は童謡、演歌、歌謡曲などの楽曲にあわせて体の動きをつけた体操です。お年寄りや障害者のレクリエーションの種目として、歌いながら体を動かすので一体感が湧いてくるプログラムになります。 構成では①全体的に体の各部を動かすリハビリ体操的な要素、②歌詞のイメージに合う振りで表現を楽しむ、③スキンシップや、一体感を味わうものなどがありますがそうしなければいけないというきまりはないので人数や対象者に応じて変化や工夫を加えてその場にあった構成で作り変えたらいいと思います。 今まで作ってきた中で何回やっても喜ばれる鉄板ネタの歌体操「北国の春」を紹介します。この曲はある書籍に紹介されていたのをヒントにして動きと構成を変更して創作しました。曲の認知度、テンポ、詞の内容がお年寄りや熟年層の方にぴったりくるのかなと思います。 |
| 『北国の春』 （構成：戸川満夫） |
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| 隊形・・一重円で座位 前奏・・・・・曲のリズムにのせて手拍子を打ちながら導入する・・・・・♪ |
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| １番 Ⅰ．（ａ）右手を下から内側にまわして右上に上げる・・・・・・・・・・・・・・・・・しらかば （ｂ）左手を同様に左上にあげる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・あおぞら Ⅱ．上げた両手を左右に４回なびかせる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・みなみかぜ Ⅲ．右手やや上向きにパーをして伸ばす。左手はグーで曲げておく。 これを８回手を入れ替えながらくりかえす。・・・・・・こぶし咲くあの丘北国のああ北国の春 Ⅳ．右手で右の人の肩を４回、左へ４回タッチ・・・・・・・・・季節が都会ではわからないだろうと Ⅴ．（ａ）両手を前に伸ばして前屈するように舟こぎ２回・・・・・・・・・・届いたおふくろの （ｂ）右手で左胸にあて上から左手を右胸にあてて体を左右にゆする・・・小さなつつみ Ⅵ．Ⅰ（a）（b）を行う。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・あの故郷へ帰ろうかな Ⅶ． 両手をつないで上体を左右に４回ゆする。・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰ろうかな |
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| ２番 Ⅰ．１番と同じ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・雪どけせせらぎ Ⅱ．両手で丸太を抱える感じで円を作り小さく左右にふる。・・・・・・・・・・・・丸木橋 Ⅲ．１番Ⅲと同様にチョキをしておこなう・・・・・・・カラマツの芽が吹く北国のああ北国の春 Ⅳ．１番と同じ・・・・・･･･・・・・・・・・・・・・・・好きだとお互いに言い出せないまま Ⅴ．（a）１番と同じ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・別れてもう５年 （ｂ）腕を組んで思い浮かべる様子に・・・・・・・・・・・・あの娘はどうしてる Ⅵ．Ⅶ．１番と同じ・・・・・・・・・・・・・・・・・あの故郷へ帰ろうかな 帰ろうかな |
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| 間奏 手拍子８回する・・・・・・・８呼間 右手で左肩３回、左手で右肩３回たたく。・・・・・８呼間 首を大きくグルリと回す。・・・・・・・８呼間 |
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| ３番 Ⅰ．１番と同じ・・・･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・山吹 朝霧 Ⅱ．両手を上に大きくマルをつくり左右へストレッチ・・・・・・水車小屋 Ⅲ．１番と同じ・・・・・・・・・・・・・・・・・・わらべ歌聞こえる北国のああ北国の春 Ⅳ．１番と同じ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・兄貴も親父似で無口なふたりが Ⅴ（ａ）．右手親指、人さし指で猪口をもって横に２回ふる。・・・たまには酒でも （ｂ）．両手で大盃持つように上体を後ろに反らして呑む・・・呑んでるだろうか Ⅵ．Ⅶ．１番と同じ・・・・・・・・・・・・・・・・・・あの故郷へ帰ろうかな 帰ろうかな |
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| 後奏 曲の最後は両手をつないで上にバンザイしてポーズ。 |
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